胸部锻炼后手腕两天疼痛怎么办

胸部锻炼后手腕疼痛可能与锻炼不当、手腕劳损等有关，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方法处理。

1、休息：锻炼后手腕疼痛，72小时内可间断冰敷，避免手腕活动，让手腕充分休息。

2、药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

3、物理治疗：72小时后可热敷或使用热水袋，也可进行超短波、红外线照射、蜡疗等物理治疗，以缓解手腕疼痛。

如果手腕疼痛持续加重，或者出现手腕活动受限、麻木等症状，建议及时就医，以确定具体病因，并进行相应的治疗。同时，在进行胸部锻炼时，要注意正确的姿势和技巧，避免手腕过度用力。