剧烈运动完可以喝热水吗

剧烈运动完后不建议立刻饮用热水，应在剧烈运动结束后半小时左右饮用温水，避免过量摄入。

剧烈运动完后由于呼吸不平稳，在饮水时很容易让水误吸入气管，从而导致呛咳等症状。同时，饮用温度较高的水可能会灼伤口腔黏膜或食管及胃黏膜，建议等热水放置降温后饮用。

此外，剧烈运动后由于大量汗水的渗出可导致机体盐分随之丢失，此时不可过量饮用纯净水，应在呼吸或心率平稳后饮用温度适宜的生理盐水以补充机体所丢失的盐分。

若剧烈运动后存在相关不适症状，应及时到急诊科就诊，不可拖延病情。平日注意适量运动，不可短时间内剧烈运动，以免发生意外。