顶俩健康

脚部崴伤后可继续跑步吗

问题描述:请问脚部崴伤后可继续跑步吗?
发布于2022-01-23・浏览2149次

优质回答

顶俩健康专家团
精创内容 三审三校

崴脚后是否可以跑步取决于伤势的严重程度。如果只是轻微的崴脚,可以通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等方式缓解症状,此时不建议跑步,以免加重症状。如果崴脚比较严重,出现明显的肿胀、疼痛、畸形、活动受限等症状,应立即停止活动,并及时就医诊治。

在崴脚的急性期(72小时内),应避免跑步,以免加重局部肿胀和疼痛。在恢复期,可以逐渐进行康复锻炼,从简单的关节活动度和肌肉力量训练开始,逐步增加运动强度和时间。在完全康复之前,不建议进行跑步等高强度运动,以免再次受伤。

总之,崴脚后是否可以跑步需要根据具体情况进行判断,并在医生的指导下进行治疗和康复。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。