为什么要在饭后30分钟吃水果

饭后30分钟吃水果的说法不准确，并不是所有人都需要在饭后30分钟吃水果。

水果的摄入时间没有严格的要求，根据个人习惯和身体状况而定。对于一般健康人群，吃水果的时间可以根据自己的喜好和用餐情况而定，不需要特别注意时间。

但需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者，需要根据血糖情况选择吃水果的时间和种类，以避免血糖波动。

此外，如果有胃肠道不适的症状，如胃胀、胃痛等，建议暂时不要吃水果，以免加重症状。