月子里吃什么蔬菜好

坐月子期间可以吃多种蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等。

坐月子期间，为了保证产妇的营养均衡，促进产后恢复，应该适量摄入多种蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等。这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进产妇身体恢复，预防便秘。

此外，产妇还应该适量摄入水果、肉类、鱼类、蛋类、奶类等其他食物，以保证营养均衡。

需要注意的是，月子期间饮食应清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起消化不良或其他不适症状。另外，如果产妇对某种蔬菜过敏或有特殊的饮食限制，应避免食用。