50-60岁适合摄取哪种钙

50-60岁的人群适合摄取以下几种钙剂，但需根据个体的身体状况、生活习惯等因素进行选择，并在医生的建议下进行摄取：

1、柠檬酸钙：柠檬酸钙具有更好的吸收率和生物利用度，可促进钙在肠道的吸收。柠檬酸钙适用于大部分人群，尤其是胃酸分泌减少的中老年人。

2、乳酸钙：乳酸钙通常与其他钙剂的复合制剂一起应用，能提高钙的吸收率。

3、碳酸钙：碳酸钙是最常见的钙剂之一，具有价格低廉的优势。但需要注意的是，碳酸钙对胃酸的依赖性较高，胃酸分泌不足的人群使用碳酸钙时，应注意用药时机，一般需要在餐后进行补充。

4、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙对胃肠道刺激较小，通常适合胃肠道功能较弱的人群使用。

综合考虑，50-60岁的人群在选择钙剂时，应根据自身的生理、病史等相关因素，选择适合的钙剂。同时，养成良好的生活习惯，合理饮食、适当锻炼，以维护骨骼健康。如有疑问，请及时咨询专业医生。