枸杞吃生的好还是吃熟的好

枸杞无论生吃还是熟吃，都有一定的营养价值，但两者之间略有差异。

1、生吃：枸杞子生吃，可以最大化地保留其营养成分，更好地发挥其保健功效。但生吃时，需注意枸杞的清洁卫生，以免感染细菌或寄生虫。

2、熟吃：将枸杞子煮熟或泡水后食用，可以更好地吸收其营养成分，尤其是对于胃肠功能较差的人来说，熟吃枸杞有助于减轻消化负担。

总的来说，枸杞生吃和熟吃都有其优缺点，可以根据个人的口味和需求来选择。但无论生吃还是熟吃，都应适量食用，不宜过量。