减肥时蛋白质每天的摄入量标准是多少

减肥时蛋白质的摄入量标准因人而异，取决于年龄、性别、体重、活动水平和健康状况等因素。一般来说，蛋白质的摄入量应该占总热量的15%~35%。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天应摄入0.8克/千克体重的蛋白质。对于一个70公斤的成年人来说，每天应摄入56克蛋白质。

对于减肥者来说，适当增加蛋白质的摄入量可以帮助维持肌肉质量，提高代谢率，促进脂肪燃烧。但如果摄入过多蛋白质，可能会导致消化不良、肾脏负担加重等问题。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人情况制定合理的蛋白质摄入计划。