跑步前喝什么比较好

跑步前可以适量地喝一些温开水、电解质水、葡萄糖液、蜂蜜水或者淡盐水等。

跑步前喝温开水、电解质水或者淡盐水是因为跑步过程中会产生大量的汗，这会导致机体内水和电解质的丢失，如果跑步前喝温开水或者电解质水就可以及时为机体补充丢失的水分和电解质，进而维持体液平衡，防止发生脱水现象。

跑步前喝葡萄糖液和蜂蜜水可以快速地为机体提供跑步所消耗的能量，这样有利于快速补充体力，防止机体过度劳累而发生虚脱或者低血糖。

此外需要注意的是跑步前一定要适量饮用，不要过饱以免增加胃肠负担。