如何治疗进行平板卧推后左肩膀的疼痛

进行平板卧推后左肩膀疼痛，可能与肌肉拉伤、肩峰下撞击综合征、肩袖损伤等原因有关，可以根据病因采用一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法。

1、肌肉拉伤：平板卧推主要锻炼的是胸肌，如果运动姿势不正确或者运动过度，可能会导致左肩部肌肉拉伤，引起疼痛。在拉伤72小时内，可以进行局部冷敷，72小时后改为热敷，有助于缓解疼痛。同时注意休息，避免剧烈运动。疼痛严重时可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

2、肩峰下撞击综合征：是指肩关节外展时，肱骨头反复撞击肩峰下端，导致肩峰下组织发生损伤、炎症等改变。急性期时需要进行肩关节制动，还可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。还可以进行超声波、红外线等物理治疗，有助于改善局部血液循环，缓解疼痛。对于保守治疗无效的患者，可以考虑手术治疗，如肩峰下减压术等。

3、肩袖损伤：进行平板卧推时，如果肩关节过度外展，可能会导致肩袖损伤，引起疼痛。急性期时可以进行冰敷、制动、休息等处理。还可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。损伤严重时需要进行手术治疗，如肩关节镜下肩袖缝合术等。

进行平板卧推后左肩膀疼痛还可能与其他原因有关，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。