趴着睡觉导致脖子落枕是什么原因

趴着睡觉导致脖子落枕，主要与睡觉时颈部肌肉长时间处于不当姿势有关，发生了肌肉痉挛、缺血，从而出现疼痛、活动受限等不适症状。

趴着睡觉时，颈椎处于旋转或侧屈的状态，与正常生理弯曲相反，颈部的肌肉、肌腱、韧带等结构会受到过度牵拉或压迫，特别是肩胛提肌、斜方肌等颈部肌肉。这些肌肉在维持颈椎稳定性和活动中起着重要作用。持续的不当姿势会导致这些肌肉过度疲劳，局部代谢产物堆积，引发肌肉痉挛、缺血，出现疼痛、活动受限等不适症状。

脖子落枕后可以通过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张和疼痛，如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，遵医嘱进行治疗。