拉伸压腿时筋拉伤该如何恢复

拉伸压腿时筋拉伤，可以通过休息、冰敷、药物治疗等措施促进恢复，具体如下：

1、休息：立即停止拉伸压腿等运动，以免加重损伤。必要时可以用支具固定拉伤的部位，以保持其稳定性。

2、冰敷：拉伤后72小时内，可以间断冰敷拉伤部位，以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

3、药物治疗：可以口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：如果拉伤较为严重，可以在康复师的指导下进行物理治疗，如超短波、红外线等，以促进血液循环，减轻炎症。

5、康复锻炼：在拉伤恢复期，可以进行适当的康复锻炼，如肌肉拉伸、关节活动度训练等，以恢复肌肉和韧带的功能。

需要注意的是，如果拉伤严重，出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。