龙眼和核桃仁各自的功效与作用是什么

龙眼和核桃仁都是常见的食材，具有一定的营养价值，适量食用对人体健康有一定的好处，具体如下：

1、龙眼：龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等营养成分，可以为人体提供能量，补充营养。龙眼还具有补益心脾、养血安神的功效，对于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄有一定的改善作用。但需要注意的是，龙眼属于温性食物，多食易滞气，有上火症状者不宜多吃。

2、核桃仁：核桃仁含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，可以为人体提供营养，维持正常的代谢功能。此外，核桃仁还具有一定的药用价值，能够补肾、温肺、润肠，对于腰膝酸软、阳痿遗精、虚寒喘嗽、大便秘结等症状有一定的缓解作用。但核桃仁含有较多的脂肪，不建议过多食用，以免引起消化不良。

在食用龙眼和核桃仁时，还应注意控制食用量，避免过量食用对身体造成不良影响。