晚间适宜摄入牛奶燕麦作为加餐吗

一般来说，晚间摄入适量的牛奶燕麦作为加餐是可以的。

燕麦是一种健康的全谷物食品，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。牛奶则是一种富含蛋白质、钙和维生素D等营养素的食品。

晚间适量摄入牛奶燕麦作为加餐可以提供身体所需的能量和营养，有助于维持饱腹感，避免睡前过度饥饿。

但是，如果晚间摄入过量的牛奶燕麦，可能会引起胃肠不适，影响睡眠质量。另外，对于一些特殊人群，如乳糖不耐受者，摄入牛奶可能会引起胃肠不适，应根据自身情况选择。