日常饮食中哪些食物对身体危害较小

日常饮食中，以下食物对身体危害较小：

1、蔬菜和水果：这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于促进身体健康。建议每天至少吃5份蔬菜和水果。

2、全谷物：这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。建议每天至少吃3份全谷物。

3、坚果和种子：这些食物富含健康脂肪、蛋白质、纤维和维生素，有助于维持身体健康。建议每天吃1份坚果或种子。

4、健康蛋白质：这些食物包括鱼类、豆类、坚果、种子和低脂乳制品，有助于维持身体健康。建议每天至少吃2份健康蛋白质。

5、低脂乳制品：这些食物富含钙、蛋白质和维生素，有助于维持身体健康。建议每天至少吃1份低脂乳制品。

需要注意的是，饮食的健康程度与个人的身体状况和健康需求密切相关。如果有特殊的健康问题，建议在医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。