经常食用深海鱼油有益吗

深海鱼油是一种从深海鱼类中提取的营养补充剂，含有丰富的Omega-3脂肪酸，如EPA和DHA，对人体健康有一定益处。

根据多项研究，摄入足够的Omega-3脂肪酸有助于降低心血管疾病、脑卒中等疾病的风险，还可以改善记忆、减少炎症反应等。但是，需要注意的是，这些研究结果大多数都是基于观察性研究或小型临床试验，证据强度有限。

此外，深海鱼油也并非完全没有风险。长期大量摄入可能会导致出血风险增加、胃肠道不适等问题。

因此，如果有需要，可以适量食用深海鱼油，但最好在医生或营养师的建议下进行。