经常上夜班适宜补充维生素吗

经常上夜班的人可能面临着睡眠不足、饮食不规律等问题，这些都可能影响身体的营养吸收和代谢，增加维生素和矿物质缺乏的风险。因此，经常上夜班的人可以考虑补充一些维生素和矿物质，以维护身体健康。

需要注意的是，不同的维生素和矿物质在人体中发挥着不同的作用，因此需要根据个人情况进行合理的补充。在选择补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的剂量和种类。此外，保持良好的饮食习惯和适当的运动也是维护身体健康的重要措施。