维生素D和维生素K2的区别是什么

维生素D和维生素K2是两种不同的维生素，其作用和来源也不同。

维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康。维生素D还具有免疫调节、调节细胞生长分化等作用。人体可以通过阳光照射皮肤自行合成维生素D，也可以从食物中获取，如深海鱼、牛奶、鸡蛋等。

维生素K2是一种脂溶性维生素，主要作用是参与骨骼代谢、促进凝血、调节细胞生长等。维生素K2主要存在于发酵食品中，如纳豆、奶酪等，也可以从绿叶蔬菜中获取。

需要注意的是，过量摄入维生素D或维生素K2会对身体健康造成不良影响。因此，应根据自身需要适量摄入维生素D和维生素K2。在使用维生素补充剂之前，建议咨询医生或营养师的意见。