一天内摄入的热量应保持在1200卡路里吗

根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，建议成年人每天摄入1200～2000卡路里（“卡路里”是一种热量单位）。然而，这个推荐数值是基于平均人群的，具体的热量需求因人而异，取决于许多因素，如年龄、性别、身高、体重、体力活动水平等。

对于想要减肥的人来说，限制热量摄入是一种有效的方法。但是，摄入过低的热量可能会导致营养不良和身体机能下降。因此，在进行减肥计划之前，建议先咨询医生或营养师，了解适合自己的热量摄入量和营养需求。