睡前加餐水果对健康有益吗

睡前加餐吃水果是否对健康有益，取决于个人的身体状况和饮食习惯。

如果晚餐吃得较早，距离睡觉时间较长，睡前可能会出现饥饿感，这种情况下适量吃些水果是可以的，不仅可以缓解饥饿感，还能提供人体所需的营养素。

但是，如果已经吃得很饱，或者本来就不太容易消化，那么睡前吃水果可能会增加胃肠负担，导致胃肠不适。此外，如果摄入的水果含糖量较高，还可能会影响血糖，对糖尿病患者不利。

因此，是否在睡前加餐吃水果，应该根据个人的具体情况来决定，而且应该控制摄入量，避免摄入过多的糖分。