红枣加枸杞的日常摄取量应该是多少

红枣和枸杞都是营养丰富的食品，但食用过量可能会带来负面影响。建议日常摄取量如下：

1、红枣：红枣含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。建议每天食用3-5颗红枣，约20-30克。

2、枸杞：枸杞含有丰富的营养成分，但过量食用可能会引起消化不良、上火等问题。建议每天食用10-15粒枸杞，约10-15克。

需要注意的是，不同人的体质和健康状况不同，具体的食用量应该根据个人情况进行调整。另外，在食用红枣和枸杞时，最好选择质量好、无添加的产品，以确保其安全性和营养价值。