哪些水果可以补充维生素B和维生素C

很多水果都富含维生素B和维生素C，以下是一些常见的选择：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C和叶酸。

2、草莓：草莓富含维生素C、叶酸和钾。

3、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素K和叶酸。

4、柿子：柿子富含维生素C和叶酸。

5、芒果：芒果富含维生素C、维生素A和钾。

6、菠萝：菠萝富含维生素C和锰。

7、西瓜：西瓜富含维生素C和维生素A。

8、甜瓜：甜瓜富含维生素C和钾。

需要注意的是，虽然水果是维生素B和维生素C的良好来源，但过量食用水果可能会带来其他健康问题，如血糖升高、消化不良等。因此，建议适量食用水果，并注意饮食平衡。