长期摄入复合维生素B好吗

长期摄入复合维生素B是否有益处，取决于个人的健康状况和饮食情况。

1、健康人群：对于健康人群，如果饮食均衡，没有缺乏维生素B的症状，长期摄入复合维生素B并没有明显益处。因为大多数人都可以从日常饮食中获得足够的维生素B。

2、特殊人群：对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、严格素食者等，由于饮食摄入不足或吸收不良等原因，可能会缺乏维生素B。在这种情况下，长期适量摄入复合维生素B可能有益处，可以帮助补充身体所需的维生素B，预防和治疗维生素B缺乏症。

但是，长期过量摄入复合维生素B可能会导致中毒，引起恶心、呕吐、腹泻、皮疹等不适症状。因此，建议在医生的指导下使用，不要自行长期服用。