怀孕能吃紫薯吗

怀孕能吃紫薯，但要注意适量。

紫薯营养物质丰富，富含蛋白质、维生素以及锌、铁、钙等多种微量元素，紫薯对孕妇通常没有害处，所以怀孕时可以吃紫薯，可以补上述营养成分和能量，也有助于胎儿的成长发育。紫薯还含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，缓解和预防便秘。

但要注意，紫薯可充作主食，应适量食用，过量摄入可能会引起腹胀、消化不良等胃肠道不适的情况。同时，紫薯升糖指数相对比较高，高血糖或糖尿病患者应慎食，以免造成血糖波动。