如何降低谷丙转氨酶alt的指标

谷丙转氨酶指标偏高是由肝脏细胞受到损害引起，而引起肝脏细胞损害的原因包括病毒感染、寄生虫感染、药物或化学物品中毒、酒精中毒等。降低ALT指标应根据病因对症治疗。

1、调整生活方式：应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。不喝酒，避免服用对肝脏有损害的药物。

2、改善饮食：合理安排饮食，食物应多样化，尽量摄入富含蛋白质、膳食纤维和抗氧化物质的食物。应减少油腻食物和过度加工食品的摄入，避免过度摄入脂肪和糖分，这些都可能引起肝脏负担过重。

3、进行适当的运动：适当的运动有助于改善肝功能，增强身体免疫力，有利于身体健康。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如步行、游泳或骑自行车等。

4、及时就医：如果ALT指标持续偏高，应及时就医，寻求医生的专业指导，以便确定是否存在肝脏疾病，明确病因后采取适当的治疗措施。