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什么样的锻炼方法可以助于外痔自愈

问题描述:请问什么样的锻炼方法可以助于外痔自愈?
发布于2022-02-20・浏览2210次

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外痔是指肛门齿状线以下的痔疮,通常无法自愈,但通过改变生活方式、饮食习惯、保持良好排便习惯等有助于缓解症状,具体如下:

1、改变生活方式:避免长时间站立或坐着,适当进行体育锻炼,如快走、慢跑、游泳等,有助于促进血液循环,改善外痔症状。

2、饮食调整:避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,多吃富含纤维素和维生素的水果、蔬菜,保持大便通畅,避免便秘对外痔产生不良影响。

3、保持良好排便习惯:养成定时排便的习惯,避免长时间排便,排便时不要看手机或看书,尽量缩短排便时间。

4、温水坐浴:温水坐浴可以帮助放松肛门周围的肌肉,减轻疼痛和炎症。每次坐浴10~15分钟,每天1~2次。

需要注意的是,如果外痔症状严重,如出血、剧烈疼痛等,建议及时就医,遵医嘱进行治疗。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。