如何使摔伤后的肿胀和瘀血快速消除

摔伤后肿胀和瘀血是由于组织受损和毛细血管破裂引起的。以下是一些有助于快速消除肿胀和瘀血的方法：

1、冰敷：在摔伤后的72小时内，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾对伤处进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天可以多次冰敷。冰敷可以减少炎症和肿胀，缓解疼痛。

2、压迫：使用弹性绷带对伤处进行压迫，可以减少出血和肿胀。但不要绑得太紧，以免影响血液循环。

3、抬高：将伤处抬高至高于心脏的位置，有助于促进淋巴液和血液回流，减少肿胀。

4、药物：可以使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和肿胀。

5、热敷：在摔伤后的72小时后，可以使用热敷来促进血液循环，加速瘀血的吸收和消散。

6、按摩：轻柔地按摩伤处可以促进血液循环，加速瘀血的吸收和消散。

7、运动：在伤势稳定后，可以逐渐进行一些简单的运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环，加速恢复。

需要注意的是，如果摔伤严重，或出现剧烈疼痛、麻木、刺痛等症状，应及时就医。