成年人每天推荐摄入的鱼油量是多少

成年人每天推荐摄入的鱼油量因人而异，一般推荐量为250-500毫克的EPA和DHA。

鱼油中的EPA和DHA是一种ω-3脂肪酸，对于心脑血管健康有着重要的作用。健康成年人每周至少应该吃两次富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和鳟鱼，以满足ω-3脂肪酸的需求。对于不能摄入足够鱼类的人，可以通过补充鱼油软胶囊的方式摄入。

在使用鱼油软胶囊时，应按照说明书的推荐剂量使用，一般情况下，每天补充250-500毫克的EPA和DHA即可。但是，具体摄入量还需要根据个人的健康状况、饮食习惯和医生的建议来定。如果需要长期或大剂量补充鱼油，应在医生的指导下进行。