减脂期间每天可以摄入多少克脂肪

减脂期间每天摄入的脂肪克数因人而异，取决于许多因素，如年龄、性别、体重、体力活动水平和饮食习惯等。一般来说，建议每天摄入的脂肪量应占总热量的20%至35%左右。

具体来说，如果您每天需要2000千卡的热量，那么您可以摄入大约44至78克的脂肪。然而，请注意，这只是一个指导方针，您可能需要根据自己的情况进行调整。

为了达到减脂的目的，建议选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果和种子等。应尽量减少摄入加工食品和高脂肪食品，如油炸食品、薯片和甜点等。同时，也要适量运动，保持良好的生活习惯，健康、合理的进行减肥。