哪种食物的蛋白质含量高

蛋白质含量高的食物包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果和种子等。

1、肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉等。

2、鱼类：金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等。

3、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

4、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

5、豆类：黑豆、黄豆、绿豆、豆腐等。

6、坚果和种子：杏仁、核桃、花生、南瓜籽等。

请注意，不同食物的蛋白质含量可能会因种类、部位、养殖或加工方式等因素而有所不同。