摔肿了冷敷还是热敷

摔肿了应该在急性期进行冷敷，而在缓解期进行热敷。

在摔倒后，局部组织会出现肿胀、疼痛和淤血。在急性期（通常在摔倒后的72小时内），应该对摔伤部位进行冷敷。冷敷可以减少局部血液循环，减少肿胀和疼痛。

在缓解期（通常在摔倒后的72小时后），可以进行热敷。热敷可以促进血液循环，帮助缓解肿胀和疼痛。

在摔肿后，除了冷敷和热敷，还可以通过其他方法来缓解肿胀和疼痛，如：

1、休息：尽量避免活动，让受伤部位得到充分的休息。

2、加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，可以减少肿胀。

3、药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体类抗炎药（如布洛芬）。

需要注意的是，如果摔伤严重，应该及时就医，以避免更严重的损伤。