有哪些青菜的钙含量高

许多青菜的钙含量都比较高，以下是一些常见的高钙青菜：

1、芥菜：每100克芥菜的钙含量约为294毫克，是常见蔬菜中钙含量最高的。

2、菠菜：每100克菠菜的钙含量约为66毫克。

3、油菜：每100克油菜的钙含量约为108毫克。

4、西兰花：每100克西兰花的钙含量约为67毫克。

5、小白菜：每100克小白菜的钙含量约为90毫克。

需要注意的是，蔬菜中的钙含量会受到种植土壤、气候、施肥等因素的影响，因此不同地区、不同季节的蔬菜钙含量可能会有所不同。此外，蔬菜中的钙含量通常不如牛奶等乳制品高，如果需要补钙，建议多喝牛奶、多吃其他富含钙的食物，如豆腐、鱼类等。