每日只摄取100大卡可以实现减重吗

每日只摄取100大卡的热量是非常低的，远远低于正常人所需的基础代谢量，长此以往会对身体健康造成严重损害，不建议尝试。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，轻体力活动的成年人每天需要摄入至少1200大卡的热量来维持正常的代谢和生理功能。如果想要减轻体重，可以通过控制饮食和增加运动的方式来实现，而不是盲目地限制热量摄入。

请注意，减重是一个长期的过程，需要耐心和恒心。应该在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食计划和运动方案，以达到健康减重的目的。