七八岁孩子补锌的最佳食物是什么

七八岁孩子补锌的最佳食物有很多，包括贝壳类海产品、红肉类、动物肝脏、干果类、谷类等。

锌是人体内一种重要的微量元素，参与多种生理功能，如生长发育、免疫功能、物质代谢等。7、8岁的孩子如果缺锌可能会导致生长发育迟缓、食欲减退、味觉迟钝、免疫功能下降等问题。

贝壳类海产品如生蚝、牡蛎、扇贝等都是锌的良好来源，家长可以适量给孩子食用。红肉类如牛肉、猪肉、羊肉等，以及动物肝脏如猪肝、鸡肝等也含有较高的锌。干果类如腰果、杏仁、核桃等锌含量也较为丰富。谷物中如全麦面包、糙米、燕麦等也含有一定量的锌。

需要注意的是，食物补锌的效果因人而异，对于明确缺锌的孩子，建议在医生指导下进行药物补锌治疗。

此外，家长应培养孩子不挑食、不偏食的饮食习惯，以保证营养均衡。