成人每日的维生素D3建议摄入量是多少

问题描述：请问成人每日的维生素D3建议摄入量是多少？

发布于2022-04-21・浏览1996次

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根据2022年发布的《中国居民膳食指南》，成年人（18岁及以上）维生素D3的推荐摄入量为400IU（10μg）/d。

维生素D3是一种脂溶性维生素，主要由人体皮肤经紫外线照射后合成，少部分从食物中获取。维生素D3具有促进钙磷吸收、促进骨骼发育、调节细胞生长分化等作用。缺乏维生素D3可引起佝偻病、骨软化症、骨质疏松等疾病。

虽然维生素D3具有重要的生理功能，但摄入过量也可能导致中毒，出现高钙血症、高钙尿症、肾结石等。因此，日常补充维生素D3时应注意适量。此外，对于患有高钙血症、维生素D3中毒等疾病的人群，以及接受维生素D3治疗的人群，需要根据医生建议控制维生素D3的摄入量。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。