膝盖上下楼梯时疼痛但跑步无痛能继续运动吗

膝盖上下楼梯时疼痛但跑步时无痛是否能继续运动取决于疼痛的原因和程度。如果是由于肌肉疲劳或轻微的关节劳损引起的，可以通过适当的休息和调整运动强度来缓解，在症状消失后可以逐步恢复运动。但如果疼痛是由于膝关节的损伤，如髌骨软骨软化、半月板损伤等引起的，建议暂停运动并及时就医，进行治疗。

1、暂时性疼痛：如果是由于肌肉疲劳或轻微的关节劳损引起的，可以通过适当的休息和调整运动强度来缓解，例如减少爬楼梯的次数、降低跑步强度和时间，同时进行一些康复训练，如股四头肌力量训练、膝关节稳定性训练等。在症状消失后可以逐步恢复运动。

2、持续性疼痛：如果疼痛持续时间较长，或者在跑步时也出现疼痛，建议暂停运动并及时就医，进行检查和治疗。如果是由于膝关节的损伤，如髌骨软骨软化、半月板损伤等引起的，需要根据损伤程度进行相应的治疗，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

总之，如果膝盖上下楼梯时疼痛但跑步时无痛，建议先休息一段时间，观察疼痛是否缓解。如果疼痛持续存在或加重，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗和康复。