中年男性每日适宜的牛奶摄入量是多少
问题描述：请问中年男性每日适宜的牛奶摄入量是多少？
发布于2022-03-24・浏览2019次
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根据中国居民膳食指南，建议成年人每天饮用300毫升牛奶或相当量的乳制品，以补充钙和优质蛋白质。中年男性也可以按照这个标准饮用牛奶。
但是，如果中年男性存在乳糖不耐受、牛奶过敏等情况，可以选择酸奶、奶酪等其他奶制品。
此外，中年男性还应注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜、全谷类食品等，并保持适当的运动量和良好的生活习惯，以维持身体健康。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。