益生菌的主要作用和功效是什么

益生菌是一种有益的活性微生物，主要作用和功效是改善宿主肠道微生态平衡、发挥有益作用。

益生菌主要指乳酸菌和双歧杆菌等有益菌群，能够调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康。主要应用于食品、保健品、药品等领域。

近年来，随着对肠道微生物研究的深入，发现肠道微生物与人体健康密切相关，使用益生菌或有益微生物，可以改善人体健康。