老年人每天补充维生素B适宜吗

维生素B是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。老年人每天补充维生素B是否适宜，不能一概而论，取决于老年人的健康状况和饮食情况。

1、健康状况：如果老年人身体健康，没有维生素B缺乏的症状或疾病，一般不需要每天额外补充维生素B。因为维生素B在许多食物中广泛存在，正常饮食即可获得足够的维生素B。

2、饮食情况：如果老年人因为疾病导致食欲下降、吸收功能障碍等，或者饮食结构不合理，长期缺乏维生素B的摄入，可以考虑每天补充维生素B。

但需要注意的是，过量补充维生素B也可能对身体造成不良影响，如引起烦躁、疲倦、食欲减退、皮肤瘙痒等。

因此，老年人是否需要每天补充维生素B，应该咨询医生或营养师的建议，根据个人情况进行评估和决策。