柠檬酸钙和维d钙哪个效果更佳

柠檬酸钙和维D钙都是常见的钙补充剂，都具有很好的补钙效果。但哪一种更佳，取决于个人的具体情况和需求，建议在医生的指导下选择适合自己的钙剂。

柠檬酸钙是一种有机钙，它的吸收率相对较高，对胃肠道的刺激也比较小。维D钙是一种复方制剂，除了含有钙剂外，还含有维生素D，可以帮助钙的吸收和利用。对于维生素D缺乏的人群，维D钙可能更适合。

但需要注意的是，柠檬酸钙和维D钙都有不同的剂型和剂量，适用人群也有所不同，具体的选择应该根据个人的情况和医生的建议来确定。另外，补钙应该适量，过量补钙可能会导致便秘、结石等不良反应。