咖啡对身体有害吗

咖啡中含有咖啡因，过量摄入咖啡因可能对身体有害，但适量饮用咖啡对大多数人来说是安全的。

咖啡因是一种天然物质，存在于咖啡、茶、巧克力等食物中。适量摄入咖啡因可以提高警觉性和注意力，还可以改善情绪和减轻疲劳感。但是，过量摄入咖啡因可能会导致一些不良反应，如心悸、失眠、焦虑、头痛、恶心等。

对于大多数成年人来说，每天摄入不超过400毫克的咖啡因是安全的。然而，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和青少年，以及患有心脏病、高血压、焦虑症等疾病的人群，应适量控制咖啡因的摄入量。

此外，咖啡的种类和饮用方式也可能影响其对身体的影响。例如，浓缩咖啡和其他高浓度咖啡中的咖啡因含量通常比其他类型的咖啡更高，而添加糖和脂肪的咖啡饮料可能会增加卡路里和其他不健康的成分。

因此，建议适量饮用咖啡，选择低糖、低脂的咖啡饮品，避免过量摄入咖啡因。