胯骨断裂三个月后如何进行恢复训练

胯骨断裂即髋骨骨折，三个月后可进行康复训练以恢复关节活动度和肌肉力量，训练方案需根据个体情况制定，建议在医生指导下进行。

1、关节活动度训练：如果髋关节长时间保持一个姿势，容易导致关节活动受限。可以进行髋关节的屈伸、内收外展、内旋外旋等方向的主动运动和被动运动，必要时可以使用CPM机辅助训练。

2、肌力训练：髋关节周围肌肉力量减弱会影响关节稳定性，可以进行髋关节周围肌群的力量训练，如髋关节外展、后伸、内收、屈曲肌群的抗阻训练。

3、平衡训练：可以进行单腿站立、平衡垫上站立等训练，以提高髋关节稳定性和平衡能力。

4、日常生活能力训练：可以进行如穿衣、如厕、洗澡等日常生活动作的训练，以帮助患者恢复正常生活能力。

康复训练需要长期坚持，建议在医生指导下进行，避免自行训练导致的不良后果。