如何物理治疗腰椎3、4、5节突出

腰椎3、4、5节突出是指腰椎间盘向后突出，压迫神经根或硬膜囊，常引起腰痛、坐骨神经痛等症状。物理治疗是一种重要的治疗方法，常用的方法如下：

1、牵引：通过牵引床或牵引带，增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，减轻对神经根的压迫。

2、热敷、超短波、红外线等：通过提高局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3、手法治疗：通过按摩、推拿等手法，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

4、运动疗法：通过针对性的康复训练，增强腰背肌力量，改善腰椎稳定性，减轻椎间盘压力。

需注意，物理治疗需要在专业医生指导下进行，根据病情选择合适的方法。