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儿童每日睡眠需要达到九小时吗

问题描述:请问儿童每日睡眠需要达到九小时吗?
发布于2022-02-24・浏览2093次

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根据美国睡眠基金会的建议,学龄前儿童(3-5岁)每天需要睡眠10-13小时,学龄儿童(6-13岁)每天需要睡眠9-11小时。因此,一般情况下,儿童每天睡眠时间达到9小时是必要的。

然而,每个人的睡眠需求是不同的,有些儿童可能需要更多或更少的睡眠时间。如果孩子白天感到困倦、注意力不集中或有其他不良反应,可能意味着他/她需要更多的睡眠。如果孩子白天精力充沛、情绪稳定,可能意味着他/她的睡眠时间已经足够。

此外,睡眠质量也很重要。确保孩子的卧室安静、舒适、黑暗,并保持一致的睡眠时间和规律的作息习惯,这些都有助于提高孩子的睡眠质量。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。