扫雪后全身酸痛应如何快速康复

扫雪后全身酸痛，主要是由于肌肉疲劳、乳酸堆积引起，可以通过休息、物理治疗、适度运动等方式促进康复，具体如下：

1、休息：扫雪时肌肉进行了长时间的、高强度的活动，肌肉产生疲劳感，并出现代谢产物乳酸的堆积。此时应停止继续活动，让肌肉充分休息。

2、物理治疗：可以进行热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环和乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。

3、适度运动：在休息充足、肌肉酸痛缓解后，可以逐渐进行一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环和代谢，缓解肌肉酸痛，并加速身体恢复。

如果全身酸痛症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。