手臂搭在桌子上时肩膀内侧骨头不舒服的处理方法是什么

手臂搭在桌子上时肩膀内侧骨头不舒服的常见原因有姿势不良、肌肉紧张或劳损、肩周炎、颈椎病等，不同的原因处理方法不同，常用的处理方法包括休息、热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。

1、姿势不良：长时间保持一种姿势或不正确的坐姿、站姿等都可能导致肩膀和手臂不舒服。这种情况通常通过改变姿势、活动手臂和肩膀、进行肌肉拉伸等方法缓解。

2、肌肉紧张或劳损：长时间使用电脑、手机或进行其他重复性动作可能导致肩膀和手臂的肌肉紧张或劳损。可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解肌肉紧张，也可以口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。

3、肩周炎：肩周炎是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩关节周围疼痛和活动受限。可以通过休息、热敷、按摩、物理治疗等方法缓解症状，也可以口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。

4、颈椎病：颈椎病是一种常见的颈椎退行性疾病，可能导致肩膀和手臂疼痛、麻木等症状。可以通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方法缓解症状。

如果手臂搭在桌子上时肩膀内侧骨头不舒服的症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。