如何通过饮食调整提高月经量

月经量少是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。月经量少可能与过度节食、作息无规律、情绪异常、生殖系统疾病等因素有关，可以通过调整饮食、保持情绪稳定、治疗原发疾病等方式改善。

1、饮食调理：保持饮食均衡，多吃含铁丰富、滋补气血的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、红枣、菠菜等。同时，还要注意补充蛋白质、维生素和矿物质，以增强体质。避免过度节食或挑食，以维持正常的月经量。

2、情绪调理：保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪波动，以免影响内分泌系统，进而影响月经量。

3、疾病治疗：如果月经量少是由某些疾病引起的，如多囊卵巢综合征、高催乳素血症等，应积极就医治疗，在医生的指导下合理用药。

需要注意的是，月经量少的原因较多，如果持续出现，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。