经期慢跑的适宜配速是多少

经期慢跑的适宜配速应该是多少，取决于个人的健康状况和运动经验，没有一个固定的标准。一般来说，建议在经期期间减少运动强度和时间，以保护身体健康。如果一定要进行慢跑，建议采用较慢的配速，让身体能够适应运动的负荷。

具体来说，建议根据自己的感觉来调整配速。一般来说，如果感觉轻松，可以适当提高配速；如果感觉疲劳或不适，应适当降低配速或停止运动。总之，在经期期间，应该以身体的舒适和健康为重，避免过度运动。

如果有任何身体不适或疑虑，建议在进行运动前咨询医生的意见。