哪种维生素对男性健康有益

多种维生素对男性健康都有益。常见有助于男性健康的维生素包括维生素A、维生素B群、维生素C和维生素D。

1、维生素A：有助于维护正常的生殖功能和免疫系统健康。食物来源包括动物肝脏、鸡蛋等。

2、维生素B群：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酰胺）、维生素B6、维生素B9（叶酸）和维生素B12等，有助于增强体力、提高抵抗力、维持心理健康。

3、维生素C：有助于增强免疫力、对抗压力，促进铁的吸收。食物来源包括柑橘类、猕猴桃、草莓等。

4、维生素D：有助于维持骨骼健康和促进钙吸收。食物来源包括油性鱼（如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼），蛋黄和强化乳制品等。

保持均衡的饮食，摄入足够各种维生素有利于男性的整体健康。如有需要，可以在医生建议下适当补充维生素。