中暑后如何缓解头晕和脑胀症状

中暑后缓解头晕和脑胀症状的方法包括降温、补充水分、休息、服用药物和避免剧烈运动等。

1、降温：将患者迅速转移到阴凉通风的地方，脱掉过多的衣物，使用冷敷、冰毯等降低体温。如果条件允许，可以使用空调、风扇等设备辅助降温。

2、补充水分：大量出汗会导致水分流失，所以要及时补充水分。最好喝一些淡盐水或运动饮料，而不是含糖或含酒精的饮料。

3、休息：头晕发作时，要避免体位和头位的剧烈变动，感到头晕时，立即坐下或躺下。眩晕发作严重时，尽量保持在黑暗的房间里闭眼睛躺着不动。

4、服用药物：在医师的指导下服用药物，缓解头晕脑涨症状。

5、避免剧烈运动：在症状缓解期间，尽量避免剧烈运动，如跑步、爬山等，以防加重症状。

若症状持续或加重，请及时就医。